ダイエット

【ライザップ糖質制限ダイエット】5日目の食事メニュー

2014年7月5日の記録です。

まずは体重から。

起床時の体重: 82.2kg

就寝前の体重: 83.0kg

2014年7月5日の食事内容

それではいってみましょう。

1食目 10:00


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オクラと玉子と納豆
とっても健康的。

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豆腐
大豆食いまくり。

2食目 12:30

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ふすまパンのサンドイッチ

3食目 15:00

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プロテイン

4食目 18:00


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生ハムのサラダ
外食です。食べられそうなサラダを注文。

5食目 20:00

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ネギサラダ
夜は焼肉でした。

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牛たん
できるだけ脂身の少なそうな肉を選んで食べました。

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牛ヒレ

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エリンギ
焼肉屋に行っても野菜は食える1

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イカ、エビ
魚介も食える!

6食目 23:00

Evernote Camera Roll 20140706 102353

プロテイン

本日の一言

糖質制限ダイエットを本当に徹底すると、まず外食はできなくなります。毎日家に閉じこもっている僕にとって、外食することは一種の息抜きでもあるので、外食を封じられるのはけっこうなストレスですね(笑)焼肉屋でも野菜や魚介は食べられますし、ビュッフェ形式のレストランなら食べられるものだけを選択的に食べることができます。無理して頑張ってストレス溜めたって仕方が無いので、食べられる限り食べるってのが自然でいいと思います。

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コメント

  • コメント (1)

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    • V hanpen
    • 2014年 8月 19日

    意外と美味しそうな物食べてますねww

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