ダイエット

【ライザップ糖質制限ダイエット】3日目の食事メニュー

2014年7月3日の記録です。

まずは体重から。

起床時の体重: 82.5kg

就寝前の体重: 82.8kg

2014年7月3日の食事内容

それではいってみましょう。

1食目 7:30

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安定のサラダチキン
ほんと、セブンイレブンさんありがとうございます。

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ゆでたまご

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もずく

2食目 13:00

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ローストチキン、セロリ、キノコ、ツナのサラダ
これはフードコートで食べたものです。たくさんある店からサラダ専門の店をチョイスしてサラダだけ食べましたっ!

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アイスコーヒー
もちろん、ブラック。苦いね。

3食目 16:30

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ふすまパン

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プロテイン

4食目 20:00

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豆腐ハンバーグ
美味いんだこれが!

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ひじきと鶏肉の煮物
煮物に必須の砂糖・みりん抜きで作っています。干し椎茸が入っているため甘さは十分感じられます。

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イカとタマネギのサラダ
魚介類も摂らなくては!

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納豆1パック+玉子
炭水化物禁止なのでご飯はありません。納豆のままバクバク食べます。僕は納豆大好きなのでぜんぜん平気です。

本日の一言

本当は昼にたくさん食べて、夜はあまり食べないように言われています。しかし、夜にガッツリ食べる習慣が染み付いているため、ついつい食べてしまいます。夜食べずに済むように、朝昼しっかり食べておかないといけませんね。

なお、食事メニューについては毎日ライザップのトレーナーにメールで報告しています。そのあと、ダメ出しが来たりするわけですよ(笑)まあダメ出しというよりは、アドバイスですね。ネガティブな内容は一切なく、いつもポジティブな文面が返ってきます。

メールでは、食事を摂るタイミングや食材などについてけっこう細かく指示が入ります。「食べたいときに食べたいものを食べる」クセが治らない限り、食事制限の指定に従うのはなかなかハードな作業です。ただ、身体には良いことをしているわけですから、修行と思ってやるしかありません。

それでは、じゃーのー。

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コメント

  • コメント (3)

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    • SETOSHUNTV
    • 2014年 7月 08日

    ダイエットがんばってください!!

    • takumi
    • 2014年 7月 09日

    お疲れ様です!
    応援しています!!

    • Masaoka Yoshiyuki
    • 2015年 1月 21日

    質問です。私も似たような食事で筋トレしています。ライザップには通っていませんが。
    セブンのサラダチキンは、このまま温めて食べているのでしょうか?なにか他に良い料理法がありますか?
    私はこのチキンの他にサケやサバの塩焼きもメニューに含めています。

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